Gezondheidspraktijk
SAMANVAYA
Body and Mind in Harmony
Tog Chöd of zwaardyoga
Tog Chöd is een actieve vorm van mindful bewegen met een licht houten zwaard.
Het is een oosterse bewegingstechniek waarin elementen van dans, meditatie en vechtkunst verweven zijn. Die dynamische vorm van bewegen helpt je om afstand te nemen van je gedachten. Zo kom je tot relativeren van problemen, angsten en verwachtingen. Tog Chöd leert je de discipline om je drukke geest tot rust te laten komen. Een ware weldaad in onze drukke, chaotische wereld.
Tog Chöd is voor iedereen. Wie nood heeft aan rust in zijn hoofd, maar niet houdt van stilzitten, liever actief wil zijn. Jong en oud zijn welkom. Iedereen heeft immers het recht om tot nieuwe inzichten te komen en bewuster in het leven te gaan staan. Tog Chöd biedt je een weg om rust en ruimte te creëren.
Wat mag je van Tog Chöd verwachten ?
- je krijgt meer zelfvertrouwen en authentieke kracht
- betere focus, betere concentratie, leven in het "nu"
- gevoel van ontspanning en innerlijke rust
- positieve energie en helderheid
- betere zelfkennis en meer zelfrespect
- meer daadkracht om tot beslissingen te komen
- een gezondere mentale en fysieke conditie
Aanbod en inschrijven
Gevorderden :
Maandagavonden van 19u00 tot 20u00 (wekelijks)
Beginners :
Maandagavonden van 20u30 tot 21u30 (om de 2 weken)
Medisch Thuis, Borgtstraat 1, 2430 Veerle-Laakdal
Lu Jong Yoga
Het is een oeroud Tibetaans systeem van bewegingen en ademhalingen, dat helpt om je gezondheid en je geluk te bevorderen. Het gaat om eenvoudige bewegingen die iedereen kan uitvoeren. Lu Jong die ik aanleer is traditioneel, afkomstig van lama Tulku Lobsang. Hij is niet enkel een gewaardeerd boeddhistische meester, maar tevens een dokter in de Tibetaanse geneeskunde.
Lu Jong Yoga biedt tal van voordelen op fysiek, energetisch en mentaal vlak.
Jong en oud kunnen Lu Jong beoefenen. Je hoeft er niet lenig voor te zijn.
fysiek
- gezonde ruggengraat en goede houding
- verbeterde bloedcirculatie en opname van voedingsstoffen
- meer weerstand en een sterker immuunsysteem
- zintuigen worden scherper
- betere spijsvertering en metabolische functie
- jeugdiger uitstraling
- toename van kracht en uithoudingsvermogen
- fysiek welzijn, minder pijn
energetisch
- betere energie en doorstroming
- ademhaling in balans
- meer vitaliteit
mentaal
- kalme geest
- bewustzijn neemt toe
- minder negatieve emoties
- bewust van de kracht van de geest
- betere focus en meer helderheid
- verhoogde veerkracht
- happy mind: gevoel van geluk
Aanbod en inschrijven
Maandagavonden als onderdeel van het Lifestyle zorgtraject
Medisch Thuis, Borgtstraat 1, 2430 Veerle-Laakdal
Woensdagavonden van 20u tot 21u (wekelijks)
start op 20 september 2023
KINE2FIT, Dennenstraat 45, 2260 Oevel-Westerlo
Wat studenten mij vertellen ....
- De vijf-elementen-oefeningen zijn zeer zachte bewegingen. Ze leren me beter mijn grenzen te (h)erkennen. Ze leren me de stretch in mijn lichaam te voelen.
- Na een uurtje yoga verdwijnen de spanningen en stress die ik meebracht van mijn werk.
- Dagelijks tien minuten besteden aan de basisoefeningen geeft me al meer energie.
- Dankzij de zwaardyoga kan ik de gedachtestroom in mijn hoofd stilleggen.
- Ik kan met meer daadkracht beslissingen nemen.
- Ik hoor van mijn man en mijn collega's op het werk dat ik rustiger ben. Ook mijn ochtendhumeur is helemaal verdwenen.
- Ik voel mij zoveel leniger. Nooit gedacht dat ik dat op mijn leeftijd nog zou kunnen.
- Ik let veel meer op een goede zithouding. Ook mijn ademhaling gaat dieper.
- Ik ken meer rust. Mijn dag verloopt gemoedelijker.
Copyright © Alle rechten voorbehouden
BTW nr : BE 0599.915.603